Posts

SLIMMING MASTERCLASS 2.0

Image
Alhamdulillah. Program SMC kembali lagi!  Pastinya dengan modul yang lebih padat, lengkap dan praktikal selama setahun.  Program kali ini istimewa untuk anda yang berazam untuk Slim, Sihat dah Kekal on track bermula tahun 2021 ini! Let's do it together 💪💪 Program SMC ini apa sebenarnya? Ok, saya share sikit ye sbb mungkin ramai yang tak tahu 😉 SMC atau program Slimming Masterclass Online ni sebenarnya telah bermula pada tahun 2017 lagi. Satu Revolusi pendidikan kesihatan dan pelangsingan dari rumah . Ya, sepenuhnya kami jalankan melalui online - closed FB group dan Telegram sahaja. Masa tu mungkin nampak pelik sikit, ramai yang tanya 'belajar online boleh kurus ke?' Walaupun pendekatan baru, Alhamdulillah, ramai yang berjaya.  Of course, sekarang ni, selepas virus Covid melanda dunia, kelas online adalah satu norma baru.  Ramai yang mengambil peluang untuk belajar dan menjalankan program slimming melalui platform online seperti ini. A good movement, indeed. Biar ramai ra

Selalu lapar dan craving? Ini cara mereka menyelesaikannya..

Image
Kerap lapar?  Selalu rasa craving nak makan macam-macam? Ini adalah antara sebab selalu misi nak kurus terbantut, setuju? Terima kasih kepada semua SMCreans yang berkongsi tips anda! Jom tengok tips-tips menarik dari peserta-peserta Slimming Masterclass, In shaa Allah boleh menjadi idea yang boleh anda gunakan untuk mengatasi masalah craving anda juga :) . Siti Hajar,  Cara saya: - Sebelum keluar jalan-jalan, makan dulu di rumah - sentiasa bawa air kosong - kena sibukkan diri, jika duduk takde buat apa nanti ingat makan. - selalu IF mmg efektif utk saya kawal selera . Nurhani Kena sentiasa ada healthy snack standby kalau lapar - nuts  - buah - of course air kosong - sy pilih IF - paling penting mind set. Ikut hati mati ikut rasa binasa. . Diana Adhan, - Intermittent Fasting / puasa sunat - Makan buah - Minum byk air kosong - sibukkan diri dengan kerja2 sampai lupa time makan hehehe - Kat rumah

NAK ROSAKKAN BUAH PINGGANG? BOLEH TRY CARA NI.

Image
Ingat lagi pengalaman saya masa bertugas di klinik kencing manis dulu. Dalam masa 2 tahun, peningkatan bilangan pesakit diabetes naik lebih 2 kali ganda. Serius, memang berganda-ganda dari tahun ke tahun. Tak terperanjat jika keadaannya masih sama sekarang. Off course , penyebab utamanya ialah pemakanan kita. Tetapi ada satu tabiat yang saya suka tanya. Suka minum air gas tak? Sebab saya nampak perkaitan orang yang suka minum air gas ni akan mudah kena diabetis. Pernah ada pesakit saya, anak muda berusia 23 tahun. First time jumpa saya bila check kandungan gula dalam darah 26 mmol/l ! Unknown Diabetic. Saya tanya tabiat dia. Buat apa sampai gula macam ni tinggi melangit? Dia kerja supermarket. Selalu penat turunkan barang, lepas tu sure akan minum air gas. Sehari dalam 15-16 tin! Buat hilang dahaga dan letih katanya.. aduss! Tabiat ni baru je dia buat selama 3 bulan, tapi dah cukup untuk merosakkan sel pankreas dan insulin. Ada seorang lagi, staff nurse saya. M